فوائد الاستحمام

يوفر الاستحمام مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية للجسم والعقل. أولاً، سواء كان الماء ساخنًا أو بارداً، يمكن للاستحمام المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر في الدم بشكل فعال خاصة بالنسبة لأصحاب مرض السكري. ثانياً، يساهم الاستحمام بالماء البارد في تنظيم درجة حرارة الجسم وخفضها بدرجات قليلة عند القيام به لفترة قصيرة نسبياً.

بالإضافة إلى ذلك، يعمل الاستحمام بالماء البارد على إغلاق مسام الجلد مما يمنع تراكم الأوساخ والبكتيريا ويحد من ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء. علاوة على ذلك، يعد الاستحمام وسيلة فعالة للتخلص من الانتفاخات والتورمات؛ ويمكن استخدام الثلج كجزء مكمل لهذا العلاج. فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية، فإن الاستحمام بالماء الدافئ يعزز تدفق الدم عبر جميع أنحاء الجسم بما فيها الأطراف، وبالتالي يخفض مستوى الضغط المرتفع.

وفي الجانب التنفسى، يشجع الاستحمام بالماء الدافئ زيادة كميات الأوكسجين المتاحة للرئة وتعزيز قدرتها على التنفس بكفاءة أكبر. أما بالنسبة لممارسي الرياضات المائية كالسباحة، فقد تظهر دراسات أنها تساعد أيضًا في الوقاية من أمراض