تعتبر النخالة، طبقة خارجية الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح، عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي لمريض القولون العصبي نظرًا لفوائدها المتعددة. تتميز النخالة بغناها بالألياف غير القابلة للذوبان، والتي تعد حاسمة في إدارة أعراض القولون العصبي. تعمل هذه الألياف كمنظِّم طبيعي لحركة الأمعاء، مما يساعد في منع الإمساك والإسهال – وهو أمر شائع بين مصابي القولون العصبي. بالإضافة إلى ذلك، تظهر الدراسات الحديثة أن تناول أطعمة غنية بالألياف كالنقالة يمكن أن يخفض الانتفاخ والغازات المعوية، مشكلتين هضمييتين رئيسيتين مرتبطتين بهذا المرض.
على الرغم من ارتباط النخالة عادة بالإمساك، فقد أثبتت أنواع محددة من الألياف بها مساهمتها في تعزيز عملية الهضم الصحي والتخلص الفعال من فضلات الجسم. وهذا بدوره يقود لتقليل الشعور بالانتفاخ وألم المعدة الذي يتعرض له مريض القولون العصبي. علاوة على ذلك، فإن اتباع نظام غذائي يحتوي على نقالة يمكن أن يحسن الصحة العامة ويقلل احتمالات الإصابة بأمراض مزمنة أخرى مثل أمراض القلب والسكري من النوع
إقرأ أيضا:كتاب جغرافية النقل- هل يعتبر عمر بن عبد العزيز من الخلفاء الراشدين، المذكورين في الحديث: عليكم بسنتي، وسنة الخلفاء الراش
- أنا أخت متزوجة عرفيا من رجل وزواجي كان مكتمل الشروط الشرعية لا ينقصه سوى العقد المدني، منذ مدة ظهرت
- أرغب بالاستثمار بمبلغ من المال مع قريب لي لديه شركة في الخارج، تعمل في تداول الذهب، وحسب العقد بيننا
- أريد منكم استفسارا عن أمر يخص مدة العدة لأرملة كبيرة في السن. حيث إنها لم تكن تعرف المدة بالتحديد وأ
- لي سؤال يحيرني، وقد أذهب من عيني النوم؛ فأرجوكم، أفيدوني. كنت أتحدث مع خدمة عملاء مطعم مَّا على الها
