يشهد الدُّخْن، بفضل تركيبته الغنية بالعناصر الغذائية، ازدهارا كبيرا في عالم التغذية الصحية والرجيم. حيث يقدم العديد من المزايا الرائعة المساعدة في تحقيق هدف فقدان الوزن بصورة صحية وفعالة. أولى تلك الفوائد هي احتوائه على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان؛ الأول منها يتحول إلى جل داخل الجهاز الهضمي مما يعوق سرعة امتصاص السكر في الدم ويحد من الرغبة في تناول المزيد من الطعام، بينما الثاني يكسب المرء شعورا أكبر بالشبع ويمنع الإفراط في الأكل. بالتالي، يدعم الدُّخْن التحكم في وزن الجسم بكفاءة.
بالإضافة لذلك، يحتوي الدُّخْن على نسب مرتفعة من البروتينات -حوالي %14 منه- والتي تعد ضرورية للحفاظ على عضلات الجسم أثناء خسارة الوزن ومنع انخفاض كتلة الجسم الخالية من الدهون. كذلك، تزخر بذوره بالأحماض الأمينية الأساسية الضرورية للشبع ونماء العضلات والحفاظ عليها. علاوة على ما سبق، تتميز حبوب الدُّخْن بانخفاض مؤشرها الجلايسيمي، أي أنها ترتفع بهرمون الإنسولين لدى الاستهلاك بوتيرة أقل واستقرار أكبر
إقرأ أيضا:اللهجة العروبية بالمغرب- وجدت عملا كسائق حافلة، وأعمل أحيانا في الليل، فيركب أناس من السكارى أو يشربون الخمر، أو بعد ركوبهم ا
- استدنت من شخص مالا واستخدمته في التجارة وتكفلت من تلقاء نفسي بإخراج زكاة المال, فما حكم ذلك؟
- هل من المعقول أن الله الرحمن الرحيم يطرد شخصاً من رحمته التي وسعت كل شيء من أجل أنها قامت بتنظيف الح
- قال تعالى في سورة الإسراء: عسى ربكم أن يرحمكم وإن عدتم عدنا، وجعلنا جهنم للكافرين حصيرًا. لم أجد تفس
- عندي 200غرام من الذهب جزء منه لزوجتي (هدية مقدمة من عائلتها) وجزء مني عند الزواج كمهر، وجزء اشتريته
