ما فائدة النوم

النوم يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة العامة وتحقيق العديد من الفوائد للجسم البشري. أولاً، يُحسن النوم تركيز الأفراد وإنتاجيتهم؛ إذ يساهم في تعزيز الوظائف الذهنية مثل الإدراك والتركيز والأداء العقلي. بالإضافة إلى ذلك، يحسن النوم مهارات حل المشكلات ويعزز أداء الذاكرة لدى كل من الأطفال والكبار. كما أنه يدعم الجهاز العصبي ويحسن الحالة النفسية والمزاج العام.

ثانياً، يعد النوم ضروريًا لصحة البشرة، حيث يتيح إنتاج الكولاجين الذي يمنع ظهور التجاعيد المبكرة وترهل الجلد. خلال فترة الراحة، يتم تنشيط الدورة الدموية في الجلد والبشرة، مما يؤدي إلى مظهر صحّي مشرق.

ومن الناحية الصحية الشاملة، يمكن لقلة النوم أن تساهم في اكتساب وزن زائد بسبب ارتفاع مستوى هرمونات الجوع وانخفاض نشاط الجسم البدني. وقد أكدت دراسات علمية ارتباط قلة النوم بمشاكل صحية خطيرة كالنوع الثاني من داء السكري وأمراض القلب والسكتات الدماغية. علاوة على ذلك، فإن حرمان الطفل من القدر الكافي من النوم قد يزيد احتمالية تعرضه للسمنة لاحقًا في الحياة. أخيرا وليس آخرا، يقوي النوم جهاز المنا