ما هي أسباب كثرة الأحلام وكيف يمكن التخلص منها؟

تعدد الأسباب وراء كثرة الأحلام أمرٌ معروفٌ جيداً، حيث يشرح النص مجموعة متنوعة من العوامل المؤدية لذلك. أول هذه العوامل هو تأثير بعض الأدوية، خاصة تلك المستخدمة لعلاج حالات مثل الاكتئاب واضطراب ضغط الدم؛ إذ يمكن لهذه الأدوية أن تزيد من عدد الأحلام أثناء الليل. بالإضافة إلى ذلك، فإن عدم انتظام جدول النوم وعدم حصول الجسم على قسطٍ كافٍ منه يساهمان أيضاً في زيادة تكرار الأحلام. علاوة على ذلك، فإن التعرض للإجهاد والتعب الشديدين، وكذلك تناول الوجبات الثقيلة قبل وقت قصير من النوم، قد يدفعان الشخص نحو رؤية أحلام أكثر غزارة وقد تكون غير سارة أحياناً.

ومن بين العوامل الأخرى التي ذكرتها الدراسات العلمية وجود مشاعر سلبية كالقلق والحزن والخوف بشأن أمور معينة والتي تؤثر بدورها على طبيعة ونوعية الأحلام المرئية خلال فترة النوم. كذلك، يعد تناوُل منتجات الكافيين والكحول وعقاقير مخدرة آخرى عاملاً مساهماً في ازدياد كثافة الأحلام. أما بالنسبة لمعالجة هذا الأمر، فقد اقترحت العديد من الحلول العملية والممكن تنفيذها بشكل فردي دون تدخل طبِّي مباشر. ومن ضمن هذه الحلول تبني عادات غذائية صحية عبر