في الشهر الثالث من الحمل، تواجه الحامل مجموعة من التغيرات الجسدية والنفسية التي تتطلب اهتمامًا خاصًا. من بين هذه التغيرات، التقيؤ والتعب والإرهاق، بالإضافة إلى زيادة الوزن بمعدل يتراوح بين 0.4 إلى 1.7 كيلوغرام. كما تلاحظ الحامل زيادة في شهيتها وتناول أنواع مختلفة من الطعام، مع تقليل الحاجة للذهاب إلى الحمام. من المهم للحامل في هذا الشهر إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة لضمان صحتها وصحة الجنين، والابتعاد عن الأحذية ذات الكعب العالي والتركيز على الرياضة المريحة.
من الناحية الغذائية، يجب على الحامل التركيز على نظام غذائي صحي ومتوازن. يُنصح باستبدال الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون بالخضراوات والفواكه الطازجة الغنية بالألياف والعناصر الغذائية. كما يُشدد على أهمية شرب كميات كافية من السوائل، خاصة الماء، بالإضافة إلى تناول الحليب ومنتجات الألبان للحصول على الكالسيوم والبروتين. يُفضل تقسيم الوجبات إلى ست وجبات خفيفة يوميًا، مع الاهتمام بتناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب. هذه النصائح تساهم في الحفاظ على صحة الحامل والجنين خلال هذا الشهر الحساس من الحمل.
إقرأ أيضا:كتاب شمس العرب تسطع على الغرب- الإخوة الأفاضل: لدي أخ عاق لوالديه بسبب زوجته التي تسببت بكثير من المشاكل فى العائلة والتي تستغل أخي
- تشغل عندنا إذاعة المدرسة القرآن، وأعلم وجوب استماعه، فماذا يجب علي؟ لأني ألاحظ أن طلابًا كثر يتحدثون
- أمي كل ما لي في الدنيا، توفيت منذ 4 أشهر، وخائفة ربنا أن يطيل في عمري وملامحي تتغير، ولا تعرفني يوم
- أود معرفة حكم خروج الزوجة لمدة شهر عند أهلها، وكذلك فطام ولدها دون علم زوجها.
- إمام المسجد يلقي يوميا دروسا مسائية قبل المغرب، وعند الانتهاء منها يصلي على االنبي 10مرات قائلا: الل
