يُركز النص على أهمية وجبة السحور في رمضان الكريم كمدخل للطاقة خلال ساعات الصيام، ويوفر مجموعة من الخيارات الصحية والمغذية لتلبية هذه الحاجة. يقدم النص العديد من الوصفات المثالية للسحور، منها الزبادي مع الفواكه، والشُوفان مع الحليب، والفول والحمص مع خبز القمح الكامل، والسلاطة المتنوعة، والكينوا بدلاً من المعكرونة، واللحوم البيضاء أو السمكة المشوية، وحساء الخضار أو العدس. يركز النص على توفير البروتين الحيواني والنباتي، الألياف الغذائية، الأحماض الأمينية، والفيتامينات، مع تجنّب الدهون المشبعة للحفاظ على الصحة و اللياقة خلال الشهر الفضيل.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- منطقة مرسينج
- Adam Hargreaves
- 1- أنا شاب أعمل في جهة حكومية في شبكة الإنترنت كنت مشتركاً في صندون التأمين الخاص للسادة أعضاء هيئة
- أنا أقيم في العمل 15 يوما، وأرجع للمنزل 15 أخرى، ففي أسبوع أعمل من 12 صباحاً حتى 12 مساء، والآخر الع
- استيقظت لصلاة الصبح، وبعد الصلاة شربت كوبا من الماء، ثم انتبهت إلى أن هذا اليوم هو التاسع، وغدا عاشو
