تسلط مقالة “أهمية التغذية السليمة والصحة العقلية” الضوء على دور النظام الغذائي المتوازن في دعم الصحة النفسية والعقلية. تؤكد المقالة أن ما نأكله يؤثر بشكل مباشر على قدرتنا الذهنية ويساعد في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالعقل كالاضطرابات الاكتئابية والقلق. تشير الدراسة إلى مجموعة محددة من الأطعمة ذات التأثير الإيجابي الكبير على الوظيفة المعرفية؛ حيث تعتبر الأسماك الدهنية غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 المفيدة لعمل المخ، بينما يوفر الجوز والمكسرات الفيتامينات والمعادن اللازمة له. كذلك، تعد الخضروات والفواكه مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من التلف. أخيراً، تقدم الحبوب الكاملة طاقة ثابتة للمخ بفضل محتواها المغذي المستمر. وبالتالي، فإن اتباع نظام غذائي شامل ومتنوع يساهم في تحسين الحالة المزاجية ويحسن الصحة العامة للعقل عبر توفير المواد الغذائية الأساسية لدعمه.
إقرأ أيضا:نسبة السلالة E-M81 حسب دراسة Bosch et al. 2001 وكشف التدليس حول أصول السلالة E-M35- أصبحت أثق بهذا الموقع ثقة عمياء وأتمنى أن تكون في محلها وعلى هذه الثقة فإن أي شيء يحيرني فأول ما يخط
- تقدم رجل يعمل مخرجا في قناة النيل للأخبار لخطبة فتاة فهل تقبل؟ علما بأن هذا العمل يمنعه من إطلاق الل
- أنا في أوقات كثيرة أكذب .. و عقدت قراني على فتاة أعرف أنها تكره الكذب جدا و لا تتمنى أن تتزوج من رجل
- رجل طلق زوجته ولم يخبرها وكانت في بيت أبيها، ثم بعد شهرين ونصف أو شهرين وعشرين يومًا أرجعها أيضًا، و
- إذا كانت المرأة ذاهبة لقضاء مناسك الحج أو العمرة، ومحل إقامتها قريب من المسجد الحرام. فهل الأفضل لها
