تعرف توسّع البروستاتا، والمعروف أيضًا بتضخم غدة البروستاتا الحميد، بأنه حالة شائعة بين الرجال مع تقدّم العمر. وعلى الرغم من عدم وجود حل جذري لهذا المرض، إلا أن هناك عدة طرق فعّالة للوقاية منه وتخفيف حدّة أعراضه لتحسين جودة الحياة. تشمل هذه الأساليب المحافظة على وزن صحي عبر اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام؛ حيث يُعتبر الوزن الزائد عامل خطر رئيسي لارتفاع مستويات هرمون تستوستيرون الذي يشجع نمو البروستاتا. بالإضافة إلى ذلك، يعد اختيار طعام صحي غني بالألياف والخضراوات والفواكه أمرًا أساسيًا، بينما يجب الحد من استهلاك الأطعمة المصنَّعة والدهون والسوائل المالحة. ومن المهم أيضًا الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات مناسبة من الماء، وكذلك زيادة النشاط البدني لمقاومة عوامل الخطر الأخرى المتعلقة بالبروستاتا. علاوة على ذلك، فإن إدارة التوتر وضبط النفس بشأن عادات التدخين والكحول تلعب دوراً حاسماً في منع تطور مشكلات البروستاتا. أخيرًا وليس آخرًا، تعد الفحوصات الدورية ضرورية خاصة بعد سن الأربعين عندما تكون احتمالات الإصابة أعلى بكثير. باتباع
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : بلق- عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : لم يبق بعدي من النبوة إلا المبشرات
- جاء في حديث صحيح«أيما رجل آتاه الله تعالى علما فكتمه ألجمه الله تعالى يوم القيامة بلجام من نار» وفي
- هل المضاد الحيوي بالوريد يفطر الصائم؟ علمًا أنه يخفَّف بقليل من المحلول الملحي، الذي يعد مغذيًّا.
- أقبلت على شراء شقة وبدأت أستخير، وبدلاً من الاستمرار في الاستخارة ارتكبت المعاصي المحرمة، وأعدها من
- Bangor Erris
