يشير مصطلح “النعاس الدائم” إلى شعور مستمر بالإرهاق والرغبة في النوم، والذي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية للأفراد. وفقًا للنص، هناك العديد من الأسباب المؤدية لهذه الحالة، منها عادات النوم الخاطئة مثل عدم الحصول على كمية كافية من الراحة الليلية، والنوم وسط بيئة مزعجة أو مشوشة، واستهلاك المنبهات والكحول قبل النوم. بالإضافة إلى ذلك، تعد حالات مثل توقف التنفس أثناء النوم والتغفيق (أو النوم القهري) من الأسباب الرئيسية أيضًا. تشمل هذه الحالات انقطاع النفس المتكرر أثناء النوم، وفقدان القدرة على التحكم بالعضلات أثناء الانتقال بين مراحل النوم المختلفة. علاوة على ذلك، ترتبط أمراض أخرى كالاستخدام المفرط للمهدئات والمخدرات والمستويات المرتفعة للهرمونات بالسهر المستمر. ومع ذلك، فإن معظم الحالات مرتبطة بعوامل قابلة للتغيير مثل ضبط جدول نوم منتظم واتباع نمط حياة صحي يشمل النظام الغذائي المناسب وممارسة الرياضة بانتظام.
إقرأ أيضا:كتاب تطور مفاهيم الفيزياء المعاصرة- أسكن مع أخي المتزوج -أنا وأمي- في منزل واحد . لكن أخي يسب الدين ولا يصلي، ونصحناه أكثر من مرة، فيقول
- صليت العصر، وبعد الانتهاء من الصلاة وجدت أني قد خرج مني مذي، فهل أعيد الصلاة أم آخذ بقول: «لا إعادة
- كيف تزيد المصانع إنتاج البيض ولا خالق غير الله سبحانه وتعالى؟ فأنا لا أفهم ماذا يفعلون بالتحديد؟ لكن
- بيت بنفيو التاريخي
- التكامل المثلثي
