تعرض المقال نصائح عملية وفعالة لاستعادة حجم الوجه وملئه بطرق طبيعية وآمنة، بعيدًا عن المنتجات الصناعية المحتملة الخطورة. أولى النقاط الرئيسية هي التركيز على النظام الغذائي المتوازن الذي يشمل الدهون الصحية مثل الأسماك الزيتية والمكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو، حيث تسهم هذه الأطعمة في ترطيب البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك، ينصح باستهلاك الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين C والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم، والتي توجد بكثرة في الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب المدعمة ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
ومن بين الاستراتيجيات الأخرى المقترحة، تشير الدراسة إلى أهمية شرب كميات كبيرة من المياه للحفاظ على رطوبة البشرة وتوفير التوهج لها، وكذلك أداء تمارين خاصة بالوجه لتنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلات الوجه. كذلك، يُشدد على ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً للسماح لجسم الإنسان بإجراء عمليات تجديد الخلايا اللازمة لتحسين حالة البشرة بشكل عام. أخيراً، توصي بالنظر في استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي
إقرأ أيضا:نسبة السلالة E-M81 حسب دراسة Bosch et al. 2001 وكشف التدليس حول أصول السلالة E-M35- أنا متزوجة منذ سنتين وعندي طفل، أنا الزوجة الثانية لزوجي، أقسم بالله ما أقصر مع زوجي بشيء نهائيا، وع
- عمري 30 سنة وأنا حطام، لم أر في حياتي غير الهم، نشأت ضعيفا وجبانا وسخيفا أولا بسبب الوراثة ثم قضيت ط
- ملاحظة: هذا السؤال مكرر لأنكم لم تفيدوني بالإجابة اللازمة وهي ضرورة من ضرورات العبادة كالصلاة لذا أر
- في الحديث: (من بات طاهرا بات في شعاره ملك، لا يستيقظ ساعة من الليل إلا قال الملك: اللهم اغفر لعبدك ف
- أنا وزوجي تخاصمنا بسبب الدخان، فقلت له طلقني إذا رجعت للدخان، فقال لي أنت طالق إذا رجعت، وكنت حائضا
