تعرض المقال مجموعة متنوعة من التمارين الطبيعية التي تهدف إلى زيادة حجم الوجه وتحسين صحته الجمالية دون اللجوء إلى العمليات الجراحية المكلفة وغير الآمنة. أولى هذه التمارين هو “تمرين الضغط”، الذي يتطلب ضغط الإبهام برفق بين الحاجبين لمدة عشر ثوانٍ، وهو مفيد في الحفاظ على مرونة عضلات الجبهة وتقليل التجاعيد. أما “التنفس العميق”، فهو يعمل على تقوية عضلات الفكين والخدين عبر أخذ شهيق عميق وإرخاء الفم أثناء الزفير.
كما يشجع النص على استخدام تقنية “شف الأنفي” حيث يتم رفع زاوية الشفتين للأعلى والأسفل بسرعة، وهي طريقة فعالة لشَدّ وحركة عضلات الخدين والوجنتين. بالإضافة إلى ذلك، يُوصَى بـ “ابتسامات ملتوية”، أي القيام بابتسامة متعرجة غير متماثلة لفترة قصيرة ثم تغيير وضع الشفاه والعكس، مما يحسن توازن العضلات ويمنح انطباعًا بصريًا عن وجه ممتلئ.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الصّرديوتشمل قائمة التمارين أيضًا “حركة ذيل القطة”، التي تتضمن فتح العينين والنظر مباشرة أمام المرآة مع الانخفاض بالساقين والثني بركبتيها نحو الصدر، وهذا
- كنت أصلِّي الفجر، فسهوت في التشهد في الركعة الثانية، وقمت لركعة ثالثة، ثم تذكرت خلالها، فجلست، وسلمت
- هل يجوز للمؤمن أن يخاف على إيمانه وعلى نفسه من الكفر باجتناب البحث عن الأديان الأخرى والقراءة عنها خ
- لي صديقة قضيت معها ست سنوات، وعندما كنت أعمل أعجب بي رجل عمره 50 عامًا، ولم أعره اهتمامًا، وهي أحبته
- هل الشرع يحكم الواقع الذي نعيش فيه؟ أم أن الواقع الذي نعيش فيه هو يحكم الشرع؟
- منذ فترة اشتريت لعبة إلكترونية محرمة، والآن تبت. ولكن أخي أراد أن ينقلها إلى حاسوبه، فرفضت، فأصر أن
