يقدم النص مجموعة من الطرق السهلة للتخسيس دون الرجوع إلى حميات صارمة، وتعتمد هذه الطرق على تعديل عادات الأكل اليومية مثل تناول الفطور بشكل يومي لتقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم، ومحدد فترة محددة لتناول الطعام لعدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية.
كما ينصح النص باختيار الحبوب الكاملة بدلاً من المنتجات الأبيضّة وتقليل حجم الحصص المتناولة، والابتعاد عن المشروبات المحلاة والبطاطا المقلية والخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء لكونها غنية بالسعرات الحرارية والدهون غير الصحية.
و يسلط النص الضوء على بعض العوامل التي قد تعيق خسارة الوزن مثل قلة النوم، التوتر وإمتلاك مشاكل صحية، مُشددًا على ضرورة الاهتمام بها لتحقيق النتيجة المرجوة.
إقرأ أيضا:كتاب الرياضيات وتطبيقاتها في العلوم الإدارية والاقتصاديةمقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- حدثت لي ظروف صعبة جدًّا، وتعبت ثلاثة شهور، وخسرت تجارتي أثناء مرضي، واقترضت لأول مرة من البنك مبلغًا
- إذا تطهرت من الدورة الشهرية وبعد ما تطهرت نزلت نقطة وعرفت أنها آخر شيء منها، فهل عندما أتطهر أغير جم
- إن سمحتم لي أريد تفسيرا دقيقا لحديث إنما الأعمال بالنيات ..
- هل يجوز زراعة وبيع نبتة (المخدرات) لشركة أجنبية تعمل في مجال الأدوية؟ معروف هذه التجارة تمضي بالرشوة
- في إحدى المحاضرات التوعوية في منطقتنا، ذكر الشيخ أن السلف كلمة تطلق على من جاءوا بعد الجماعة، واقتفو
