يتناول هذا المقال فوائد تناول اللب، المعروف أيضًا باسم بذور عباد الشمس، للحامل بشكل خاص. يقدم اللب مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة الأم والجنين المتنامي. أحد أهم هذه العناصر هو المغنيسيوم، حيث يعد جزءًا حيويًا من بنيان العظام الصحية ويشارك في التحكم بمستويات الجلوكوز في الدم – الأمر ذو الأهمية الكبيرة لمن هن معرضات لخطر سكري الحمل. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن اللب أحماض دهنية أساسية مثل أوميغا 3 وأشكال مختلفة من الدهون المشبعة والتي تعتبر مهمة لتطور جهاز المناعة والدماغ والقلب لدى الطفل. علاوة على ذلك، غالبًا ما تحتوي المنتجات الخالية من الملح على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تساعد في منع الإمساك الشائع خلال فترة الحمل. ومع ذلك، يجب الحرص على اعتدال الاستهلاك لأن الإفراط قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوبة مثل زيادة الوزن والإجهاد غير الضروري لجسم الحامل. لذا، بينما يبدو اللب غذاءً جذابًا جدًا، فإن المفتاح يكمن في تناوله باعتدال للاستمتاع بفوائده دون المخاطرة بأي مخاطر صحية محتملة.
إقرأ أيضا:السُّخرة (خدمة دون أجر)- زوجتي كانت لها صديقة سيئة الخلق والدين، وكنت أحاول منعها عنها بالتهديد والغضب عليها، ولكن لم أستطع،
- لقد طرحت سؤالا وكان رقم استشارتي: 2332012، لكنني تفاجأت بأن هذا ليس نص سؤالي؟.
- عقد الأب مع أحد أبنائه عقد إيجار لشقة، وعقد إيجار لشقة أخرى لابن آخر، وكان دائمًا يقول لهم بالكلام إ
- توجد أعشاش طيور ـ حمام ـ في البيت وقد آذتني حيث لا بد أن أغسل الحوش من أوساخها دائما، حاولت طردها لك
- سأذهب يوم الإثنين القادم إلى مكة لأداء العمرة، وفي يوم الخميس أحسست بنزول الدروة فأكلت حبوب منع نزول
