تسلط الدراسة المتعمقة للعلاقة بين الصحة النفسية والنظام الغذائي الضوء على أهمية اتخاذ خيارات غذائية مدروسة للحفاظ على رفاهيتنا الشاملة. تشير الدراسة إلى وجود رابط وثيق بين ما نستهلكه والصحة العقلية للجسم. فالتغذية السليمة، والتي تعتمد أساسًا على الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة كأمراض القلب والسكر وبعض أنواع السرطان؛ حيث تقلل هذه التغذية من التأثير السلبي لهذه الحالات على الصحة النفسية للمصاب بها.
بالإضافة إلى ذلك، سلطت الدراسة الضوء على تأثير بعض العناصر الغذائية محددة على الحالة العاطفية والعقلانية للإنسان. فعلى سبيل المثال، الأحماض الدهنية أوميغا الموجودة بوفرة في الأسماك والبذور والمكسرات تعمل بشكل حاسم داخل الدماغ وتسهم في تحسين المزاج وخفض أعراض الاكتئاب. ومن جهة أخرى، يلعب البروبيوتيك -الذي يوجد بكثافة في منتجات الألبان المخمرة وأطباق الكيمتشي- دوراً رئيسياً في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتحسين الشعور العام بالسعادة.
إقرأ أيضا:آق شمس الدين (أول من وصف الميكروب والسرطان)وفي المقابل، أكدت الدراسة أيضاً على ضرورة تجنب است
- طلق أبي والدتي طلقتين في موضعين وزمانين مختلفين أحدهما قبل العرس أي أثناء فترة العقد وطلقة أخرى بعد
- ذهبنا هذا العام للعمرة، ومررنا من الميقات، ولم ننزل للصلاة فيه؛ لأننا لم نعرف من أين ندخل إليه، وكنا
- هل يجوز لفتاة مسلمة متزوجة أن تكون لها علاقة أخوية في الله مع أخ مسلم؟
- هل يجوز قول: مكان مبارك، نظرا للخير المنتشر فيه؟
- أحسن الله إليكم، أود أن أعرف: هل هناك حكمة من ذكر المطر في القرآن الكريم بصفة العذاب والأذى، وذكر ال
