يستعرض النص العلاقة المتزايدة بين الصحة النفسية والتغذية، مشيرًا إلى أن نوع الطعام الذي نتناوله يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على حالتنا العقلية. يوضح النص أن بعض المواد المغذية، مثل الأحماض الدهنية أوميغا الموجودة في الأسماك والمكسرات والبذور، تلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم الحالة المزاجية والإدراك العام. كما يسلط الضوء على أهمية الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة في الحد من الضغط النفسي وتحسين اليقظة الذهنية. في المقابل، تشير الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة والسكريات يمكن أن تؤدي إلى هبوط مستوى الطاقة ومشاكل مزاجية مثل التقلبات العصبية وزيادة القلق. لذلك، يؤكد النص على أهمية اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن يشمل الفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا للحفاظ على الصحة النفسية والعقلية.
إقرأ أيضا:حيّد ( ابتعد أو مِلْ شيئا )- Disney Channel (French TV channel)
- الحمد الله على نعمة الإسلام والحمد الله الذي رزقنا نعمة القراءة والاستماع والإبصار والعقل لكي نفهم و
- ما هو حكم الضرب على القفا؟
- أشتري بين الحين والآخر أغراضاً لازمة ضمن علب كرتونية مكتوب عليها أسماء عربية لأصحابها المنتجين لها م
- والدي يطلبان مني عدم ترك العمل قبل الزواج، علما أنني أعمل في المشفى وهناك اختلاط لا مفر منه خاصة مع
