في عالم اليوم المعولم، أصبح فهم دور النظام الغذائي في الحفاظ على صحة جيدة أمر بالغ الأهمية. الدراسات الحديثة تشير إلى وجود روابط مهمة بين ما نأكله ونوعية حياتنا الصحية. أحد هذه الأمور التي اكتشفها الباحثون حديثاً هي التأثير الكبير للأطعمة الغنية بالألياف والمواد المغذية الأخرى على وظائف الجسم المختلفة وكيف يمكن أن تساهم في تقليل خطر العديد من الأمراض المزمنة مثل القلب والأوعية الدموية والسكر والسرطان. الألياف الغذائية تلعب دوراً أساسياً في صحّتنا العامة فهي تساعد في تنظيم عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم وخفض الدهون الضارة في الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تعمل كمحفز للإنتاج الطبيعي للميكروبات المفيدة في القناة الهضمية والتي لها تأثيرات مضادة للالتهاب وتعزيز الوظيفة المناعية. ومن الجدير بالملاحظة أيضاً فوائد الأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا الموجودة بكثرة في الأسماك الزيتية، والبقوليات، والجوز وغيرها من مصادر النباتية هذه الأحماض لديها القدرة على خفض ضغط الدم ودرجة حرارة الإلتهاب العام في الجسم مما يساهم بشكل كبير في الصحة العامة. كما يعتبر تناول كميات مناسبة من الفيتامينات والمعادن خاصة تلك المتوفرة في الفواكه والخضراوات الطازجة جزءاً أساسياً من نظام غذائي صحي بعض الفيتامينات والمعادن، بما فيها فيتامين وفيتامين وفيتامين ،
إقرأ أيضا:كتاب التصميم الميكانيكي- باع ثمراً لم يبد صلاحه بشرط القطع ثم قام المشتري بقطع الثمر ومازالا في مجلس العقد، فهل للمشتري أو ال
- أرجومنكم أن تساعدوني إني في مشكل مع أبي، طلب مني أن أحلق اللحية ولا أخفي عنكم أني كنت شاباً طائشا وب
- قرأت فتاوى عديدة في موقعكم الكريم حول جواز الدخول بالمعقود عليها قبل موعد البناء، لكنني أريد أن اطرح
- أنا موظف في شركة أجنبية، الشركة ترغب في نقل معداتها خارج البلاد، طلب مني المدير أن أحضر له أسعار الن
- ما عدد ركعات صلاة الضحى؟ وكيف تصلى؟
