لقد أحدثت أحدث الأبحاث ثورة في فهم العلاقة بين النظام الغذائي والصحة النفسية، حيث سلطت الضوء على أهمية الغذاء الصحي في الوقاية من الاكتئاب. تشير الدراسات إلى أن البكتيريا الموجودة في الأمعاء تلعب دورًا حاسمًا في تنظيم الحالة المزاجية والسلوك، وأن اختلال توازن هذه البكتيريا قد يساهم في ظهور الاكتئاب. يقترح بعض العلماء أن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الطازجة والخالية من المواد المصنعة يمكن أن يساعد في دعم الصحة النفسية وتحسين المزاج.
على سبيل المثال، يرى طبيب الأطفال الطبيعي والفاحص الرقابي السابق بمكتب مراقبة الأغذية والأدوية الأمريكية، بنيامين إيه جودمان، أن هناك ارتباطًا مباشرًا بين نوعية الطعام واستقرار الحالة العقلية. ويلاحظ أن الأفراد الذين يعتمدون بشكل أساسي على الفواكه والخضروات والبروتينات النيئة غير المطبوخة لديهم استجابات عاطفية أكثر مرونة عند مواجهة المواقف المؤلمة مقارنة بأولئك الذين يستهلكون طعامًا مصنعًا يحتوي على نسبة عالية من السكر والكربونات.
إقرأ أيضا:السموأل بن يحيى المغربىوتشير التجارب البحثية إلى أن تعديل النظام الغذائي يمكن أن يكون له تأثير فعال في علاج مش
- أحب التأكد من هذا الكلام وشكراً، فضل القرآن على الإنسان عند موت الإنسان وأثناء انشغال أقربائه بمناسك
- سجلت في دورة مدفوعة، وتم إرسال تسجيلات الدروس كروابط خاصة فقط للطلاب المشتركين. ولست متأكدا من كون ا
- السؤال: هلكت عن زوج وولدين وثلاث بنات وقد تركت كمية من الحلي - كيف تقسم - وهل يستخرج منها الزكاة أول
- أنا فتاة عمري 25 سنة، أحببت رجلا، ولا أستطيع نسيانه، شعرت دوما أنه نصيبي، أريد أن أشفى تماما من هذا
- ما هو أكبر وأوسع وأجمع كتاب استوعب وحصر فيه مؤلفه كل وجميع الأخلاق الإسلامية (محاسنها ومساوئها) في ا
