في السنوات الأخيرة، شهدنا زيادة كبيرة في شعبية النظام الغذائي النباتي، والذي يُركز أساساً على الأغذية النباتية مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات. هذا الانتشار يعود جزئيًا إلى مجموعة واسعة من الفوائد الصحية المرتبطة بهذا النوع من الأنظمة الغذائية.
من بين هذه الفوائد، يتميز النظام الغذائي النباتي بتخفيض احتمالية التعرض لأمراض القلب ومرض السكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى دوره المحتمل في الوقاية من بعض أنواع السرطان. يرجع ذلك إلى الغنى بالمواد المغذية الأساسية مثل الألياف الغذائية، الفيتامينات والمعادن، وكذلك المضادات الأكسدة – كل تلك العناصر تساهم في تحسين الصحة العامة للجسم وتقليل الالتهاب فيه.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : وَقِيلَبالإضافة لذلك، فإن اتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يسهم في إدارة الوزن بفعالية أكبر؛ لأن أغلب المنتجات النباتية تميل لتكون أقل سعرات حرارية بالمقارنة مع نظيرتها ذات الأصل الحيواني. كذلك، فهي توفر دهونا مشبعة وكوليسترول أقل بكثير، وهو أمر مهم لتحقيق توازن أفضل لمستويات الكوليسترول وضمان صحة قلب وأوعية دموية صحية. رغم فوائده العديدة، يتطلب التحول نحو النظام الغذائي النباتي دراسة دقيقة
- Abdiel
- قرأت في كتاب للفقه الشافعي عبارة ( ويمنع الفقرَ والمسكنة كفايةُ الشخص بنفقة قريب أو زوج لانتفاء الحا
- هل الخوف الشديد من الحسد والعين نوع من أنواع الشرك بالله ؟ فإنني أخاف العين والحسد خوفا شديدا بالرغم
- هل يجوز سداد الدين عن الميت من أحد أقاربه حتى لا تظل روحه معلقة لأن أولاده يريدون السداد بطريق التقس
- هل يجب على من دخل مسجداً ليصلي فيه جماعة أن يتأكد أن الإمام عالم بأحكام التلاوة والصلاة أم لا يجب عل
