إن التوازن الغذائي يشكل ركيزة أساسية لإدارة مرض السكري بشكل فعال وصحي. وفقًا للنص، يُعتبر النظام الغذائي عاملاً حاسمًا في التحكم بمستويات الجلوكوز ومنع المضاعفات الخطيرة لهذا المرض المزمن. لتحقيق هذا التوازن، ينصح بتناول كميات وفيرة من الفواكه والخضروات الغنية بالألياف الطبيعية والمواد المغذية، والتي تساهم في خفض مستويات السكر في الدم وحماية الجسم من الالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، تعد البروتينات – سواء كانت نباتية أو حيوانية – جزءًا مهمًا من النظام الغذائي المتوازن حيث تدعم بناء وإصلاح أنسجة الجسم وتساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول دون زيادة الوزن. كذلك، تلعب الدهون الصحية دورًا محوريًا في الصحة العامة للجسم، خاصة عندما تأتي من مصادر مثل زيت الزيتون والجوز والأفوكادو ومنتجات الألبان المعتدلة الاستخدام.
إقرأ أيضا:كتاب علم الأحياء والأيديولوجيا والطبيعة البشريةلتطبيق هذه المبادئ عمليًا، يقترح النص عدة نصائح يومية تشمل البدء بوجبة إفطار غنية بالحبوب الكاملة، وتقسيم الوجبات الرئيسية إلى خمس وجبات أصغر حجمًا لمنع انخفاض سريع لمستوى السكر في الدم بعد الوجبات الكبيرة. أيضًا، يحذر النص من
