تُعتبر الرياضة ركيزة أساسية لتحقيق الصحة المثلى والجمال العام؛ فهي تجمع بين الترفيه والمنافسة، وتعزز مهارات الأفراد الشخصية والفخر الذاتي. تتمثل إحدى أهم فوائد ممارسة الرياضة في دورها المحوري في منع العديد من الأمراض الخطيرة المرتبطة بالقلب والأوعية الدموية. فالأنشطة البدنية المختلفة – كالسباحة والمشي وركوب الدراجات – تساهم بشكل كبير في خفض معدلات الكوليسترول الضارة والدهون الثلاثية، مما يقلل من احتمالات التعرض لأزمات قلبية. بالإضافة إلى ذلك، توفر التدريبات التي تستهدف العضلات فرصًا هائلة لتطوير القدرة على التحمل ولياقة الجسم، فضلاً عن المساعدة في حرق السعرات الحرارية وخفض الوزن الزائد الذي يعد سبباً رئيسياً للمشاكل الصحية الشائعة مثل السمنة.
إقرأ أيضا:علم الجينات يؤكد الوجود العربي التاريخي في الأندلسكما تلعب الرياضة دوراً محورياً في بناء كتلة العضلات وتعزيز قوة العظام، وهو أمر ضروري لمنع هشاشة العظام لاحقاً. ومن الجدير بالذكر أيضاً تأثيرها الإيجابي الكبير على الجانب النفسي والصحي العقلي؛ إذ تشجع إنتاج الهرمونات المعروفة باسم “هرمونات السعادة”، والتي لها دور فعال في تحسين المزاج العام وتخفيف التوتر الناتج عن
