يقدم النص برنامجًا غذائيًا مخصصًا للأشخاص الذين يعانون من النحافة خلال شهر رمضان، بهدف زيادة الوزن بشكل صحي. يبدأ البرنامج بوجبة السحور التي تشمل البطاطس المهروسة باللحم المفروم والجبن الدبل كريم، بالإضافة إلى العسل الأسود والزيتون الأسود وشرائح الخبز. أما وجبة الإفطار فتتضمن 200 غرام من اللحم أو ربع دجاجة أو سمكتين مقليتين مع شرائح الخبز، وأرز بالخلطة، وخضروات وسلطة وفاكهة. بعد الإفطار، يُنصح بتناول الحلويات مثل الكيك أو الكنافة مع الكاكاو بالحليب أو الحلبة بالسمن، بالإضافة إلى العصائر المحلاة. من النصائح المهمة في البرنامج الامتناع عن البدء بالماء عند الإفطار لتجنب الشعور بالشبع السريع، وتناول وجبات منتظمة بين الفطور والسحور، وعدم تجاهل وجبة السحور التي يجب أن تحتوي على البروتينات والدهون الصحية. كما يُشدد على تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الموز والأرز، وشرب أربع لترات من اللبن يوميًا. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بإضافة أغذية تزيد الوزن مثل العسل والزبدة والمكسّرات، وممارسة التمرينات الرياضية لزيادة الكتلة العضلية.
إقرأ أيضا:دولة الأدارسة والعرب- هل يثاب العامل على عمله بالرغم من أنه مأجور في ذلك العمل؟
- بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على سيدنا وحبيبنا وقائدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. مسألتي
- سؤالي لفضيلتكم هو: رجل كان على استقامة وخير، فبدأ يتكاسل عن الطاعات والصلوات، وقيام الليل، وتلاوة ال
- أفتونا مأجورين في صحة هذه الآثار المروية في سمر الصحابة رضوان الله عليهم: 1. حدثنا علي بن هشام عن اب
- سؤالي عن شخص كان يعيش لمدة عام أو أكثر في شقة بمفرده، وكان بعيداً عن الله، وكان يمارس العادة السرية
