تشير دراسة علمية حديثة إلى أن ممارسة النشاط البدني بانتظام تؤثر بشكل كبير على تحسين الصحة الجسدية والنفسية للإنسان. حيث تعد التمارين الرياضية أحد الأساليب الرئيسية للحفاظ على اللياقة البدنية وخفض مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكر وارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، تقدم التمارين فوائد نفسية مهمة تتمثل في تخفيف مستويات القلق والاكتئاب وتعزيز شعور الشخص بالإنجاز والسعادة.
على المستوى الفيزيولوجي، تساعد التمارين على تعزيز قوة العضلات وتحسين القدرة القلبية الرئوية، وهو ما يسهم في المحافظة على الوزن الصحي ومنع هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس. كما تقلل من نسبة الدهون الثلاثية والكولسترول الضار في الدم، وبالتالي تحمي الجهاز الدوري والقلب. أما بالنسبة لصحتنا النفسية، فإن التمارين تلعب دورًا محوريًا في تنظيم الحالة المزاجية وتوفير الاسترخاء والوضوح العقلي. خلال أداء التمارين، ينتج الدماغ هرمونات “الأندورفين” التي تمتلك خواص مسكنة للألم وتزيد من مشاعر الفرح والتفاؤل، مما يخفف أيضًا من أعراض الاكتئاب والتوتر
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : العَايْق- قلت : علي الحرام حرم من عيالي لا أخبر أحدا ولكن بعد فترة أخبرت شخصا آخر فما الحكم؟
- هل يصاب المسلم بالاكتآب؟
- من يحيي بتحية الإسلام عند خروجه من المجلس، هل يجب الرد عليه، ويأثم من تركه، وإن كان في شاشة التلفاز
- الإخوة في الشبكة الإسلامية: في البدايه أود أن أخبركم بأني أحبكم في الله, إخوتي في الله أود استشارتكم
- بسم الله والصلاة والسلام على محمد صلى الله عليه وسلم. أما بعد: هل البوذية ديانة سماوية؟ جزاكم الله خ
