يتناول النص موضوعًا شائعًا وهو فنون شدّ وجهك، ويقدم دليلاً شاملاً حول طريقة نفخ الخدود بشكل فعال وآمن. يشرح المؤلف أهمية اتباع وضعية صحيحة أثناء العملية، حيث يجب الجلوس أو الوقوف بشكل مستقيم مع دعم اليدين على الفخذين للحفاظ على التوازن. بعد ذلك، ينصح برفع الحاجبين قليلاً نحو الرأس لاسترخاء عضلات الجبهة والعينين.
الخطوة الرئيسية هي تنفيذ عملية النفخ نفسها؛ يتضمن ذلك الاستنشاق العميق عبر الأنف وحبس الهواء داخل الرئتين لمدة ثانية واحدة، مع الضغط برفق بالإبهام أسفل عظام الوجنتين لحبس الهواء بينها وبين الجلد. قد يكون الشعور غير مريح في البداية لكنه سيصبح أكثر راحة مع الممارسة المستمرة. يُشدد النص أيضًا على ضرورة عدم الزفير المفاجئ للهواء لأنه قد يؤدي إلى ظهور “خد ذرة” مؤقت نتيجة تراكم الدهون الطبيعية تحت الجلد. بدلاً من ذلك، يقترح الزفير بلطف لإزالة جميع الغازات المحبوسة دون فتح الفم.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : حطلتحقيق نتائج ملحوظة، توصي المقالة بتكرار هذه الحركة عشرة مرات يوميًا لفترة محددة من الوقت. علاوة على ذلك، تؤكد على أهمية
- السلام عليكمما هو الحد الفاصل بين التمتع بزينة الله التي أخرج لعباده والطيبات من الرزق وبين الإسراف
- شخص أخذ قرضا من البنك ومات يسقط عنه القرض بقانون البنك ، ولكن السؤال هل ذلك الشخص المتوفى يبقى القرض
- هل يجوز نشر القرآن دون التأكد من وجود أخطاء فيه أو لا؟ وإن كان يجوز: فإذا كانت هنالك أخطاء أثناء الق
- أنا إمام مسجد ، وبما أننا في موسم الأمطار فقد أخبرت الجماعة بأننا سنجمع بين الصلوات ( بين الظهر والع
- هل للزوجة الحق في معرفة كيف يتصرف الزوج في ماله؟ وهل يحق لها أن تطلب موافقتها على تصرف الزوج في ماله
