تعتبر تهيج القولون، والمعروفة أيضًا باسم متلازمة الأمعاء الالتهابية، مشكلة صحية شائعة تسبب مجموعة من الأعراض المزعجة مثل الإمساك والإسهال والانتفاخ وآلام البطن. وعلى الرغم من أن الأدوية تساعد في تخفيف هذه الأعراض مؤقتًا، إلا أن تغييرات نمط الحياة واتباع نظام غذائي صحي هما المفتاحان الرئيسيان لمكافحتها ومنع تفاقمها. توصي التوجيهات الطبية البريطانية باتباع عدة نصائح غذائية أساسية تشمل تنظيم الوجبات وتناول الطعام بكميات صغيرة ومتكررة طوال اليوم للحفاظ على توازن الجهاز الهضمي. يجب أيضًا تجنب سرعة الأكل التي قد تؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء وبالتالي الشعور بالانتفاخ. يعد زيادة استهلاك السوائل عن طريق شرب ما يقارب ثمانية أكواب من الماء يوميًا أمرًا ضروريًا، وكذلك التقليل من المشروبات المحتوية على الكافيين كالشاي والقهوة والشوكولاتة.
إقرأ أيضا:99٪ من المغاربة مشارقة جينيابالإضافة إلى ذلك، يلعب نوع الألياف دورًا حيويًا حيث تنصح بتناول الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الشوفان وزيت الكتان لأنها تساعد في إزالة الفضلات وخفض الانزعاج الناجم عن الإمساك بدون زيادة الغ
- ما موقف الإسلام من سوء معاملة زوجة أخ لنا توفي في سن صغير، وأمه مازالت تعيش وهي لا تتعامل معنا برحمة
- كنت كي أتجنب المعاصي أحلف كثيرا، ولدي عدد من الكفارات بعضها قبل حصولي على الوظيفة، والأخرى بعد حصولي
- في عائلتنا الكبيرة نخضع للعادات والعرف أكثر من خضوعنا للشرع، ومن أكثر العادات المقرفة مصافحة وتقبيل
- أريد الشراء من الإنترنت عن طريق شخص وسيط، بحيث أختار ما أريد، وهو يقوم بالدفع للموقع باستخدام بطاقته
- رجل تزوج من امرأة بعقد عرفي ـ ولكنه زواج شرعي مكتمل الأركان ـ فطلقها بعبارة: أنت طالق ـ وقطعت هي هذا
