تتناول قضية قلة النوم بشمولية، حيث تسلط الضوء على مجموعة واسعة من الأسباب المحتملة التي قد تؤدي إليها. فمن الناحية البيولوجية، يمكن أن يكون اضطراب الهرمونات أو حالات طبية مزمنة كالسكري وضغط الدم المرتفع سببًا رئيسيًا لهذه المشكلة. أما بالنسبة لعوامل نمط الحياة، فإن الإفراط في تناول الكافيين والكحول قبيل النوم واستخدام الهواتف الذكية قبل الخلود إلى الفراش يعد عاملاً مساهماً مهمًا. بالإضافة إلى ذلك، يسهم عدم ممارسة الرياضة بانتظام وعدم تنظيم الوقت بطريقة تسمح بالحصول على فترات راحة كافية أيضًا في تفاقم الأمر.
وفي جانب آخر، تلعب البيئة المنزلية دورًا حيويًا؛ فالضوضاء الشديدة والإضاءة القوية داخل غرفة النوم تحدقان من جودة النوم. وبالمثل، تعتبر درجة حرارة الغرفة وراحته عاملان أساسيان لتوفير الظروف الملائمة للنوم. وعند الحديث عن العواقب الصحية لقلة النوم، فإنها تنطوي على مخاطر متعددة منها الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية وبعض أنواع السرطان. فضلًا عن التأثير السلبي على جهاز المناعة الذي يزيد احتمالية التعرض للمرض البكتيري والفيروسي. ومن منظور نف
إقرأ أيضا:كتاب دليل العمل في مختبر الفيزياء- ما الحكم في التقيؤ المتعمد بإدخال السبابه بالحلق عند الإسراف في تناول وجبه بقصد التخفيف عند الإفراط
- ما حكم ذكرالله تعالى بالدف والمعروف عند عامة الناس بالحضرة علما بأنها تشتمل على تعليم العوام من النا
- الرجاء حساب الميراث بناء على المعلومات التالية: -للميت ورثة من الرجال: (أخ شقيق) العدد 1 (ابن أخ شقي
- أشعر أنني أعيش في حلم، حيث فقدت اهتماماتي كلها بالحياة بعد أن كنت مهتما بها، فقدت اهتمامي بعلاقاتي ا
- فريسي: مجتمع فرنسي صغير يبلغ سكانه نحو خمسمائة نسمة عام ٢٠١٩.
