يتراوح مقدار شرب الماء الكافي للجسم يومياً بين 3.7 لتر للرجال و 2.7 لتر للنساء، أي ما يعادل 15.5 كوب و 11.5 كوب على التوالي. يعتمد هذا المبلغ على العديد من العوامل، أبرزها: ممارسة الرياضة، درجة حرارة البيئة، الحالة الصحية العامة، الحمل أو الرضاعة الطبيعية، والأمراض المزمنة. يشير النص إلى أن شرب كميات كافية من الماء يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، توفير الحماية لأنسجة الجسم، التخلص من فضلاته، الوقاية من الإمساك، تحسين الدورة الدموية، ورفع مستوى طاقة الجسم.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- ذهبت للعمرة في رمضان, وبينما كنا نمشي ساعة من الحرم للفندق بعد أن صليت العشاء, وبعد أن وصلت البيت وج
- شيخي الكريم تأتينا دجاجة كل يوم وتأكل وتشرب من حديقتنا, وليس عندنا مانع من ذلك لكنها تبيض عندنا أيضا
- أريد معرفة أوقات دخول الصلوات المفروضة، وأوقات خروجها إن كنت في مكان لا يوجد فيه مسجد، وليس لدي ساعة
- كيف يقسم الإرث بين ورثة محصورين في زوجة وأربع بنات وأربعة أولاد فقط؟
- هل يجوزأن تعطي الزوجة شيئاً من أموال الزكاة لزوجها خاصة أنه فقير ودخله محدود ؟
