ما هو الانفصال العاطفي بين الزوجين

الانفصال العاطفي بين الزوجين هو حالة يتم فيها فقدان الاتصال العاطفي والصحي بينهما، مما يؤدي إلى شعورهما بالعجز عن التواصل الفعال. هذا النوع من الانفصال يمكن أن يكون نتيجة عدة عوامل؛ ربما بسبب الرغبة في حماية النفس من الألم الناتج عن الاستمرار في العلاقة، أو بسبب عدم القدرة على فهم وتقبل المشاعر الخاصة بكل طرف. قد يكون القرار بانفصال عاطفي اختيارياً، ولكنه في حالات أخرى قد يكون فرضاً بسبب الظروف الخارجية مثل سوء المعاملة أو الضغط النفسي.

تمر عملية الانفصال العاطفي بثلاث مراحل رئيسية: الأولى هي مرحلة الإنكار حيث يحاول الأفراد تجنب مواجهة الواقع الجديد، بينما الثانية هي مرحلة الرضا حيث يواجهون مجموعة متنوعة من المشاعر الصعبة. أما الثالثة فهي مرحلة التعافي حيث يعمل الأفراد على إعادة بناء حياتهم واستعادة توازنهم العقلي والعاطفي.

من المهم أثناء هذه العملية التركيز على الرعاية الذاتية، والتي تشمل تخصيص الوقت للاسترخاء والمشاركة في الأنشطة المحببة، قبول المشاعر الطبيعية كالحداد والحزن، اتباع نمط حياة صحي، تجنب الصراعات السلبية، والتواصل مع الآخرين الذين يمكن الوثوق بهم للتعبير عن المشاعر المكبوتة. رغم كون الانفصال العاطفي أمراً