مخاطر التكنولوجيا الرقمية على الصحة العقلية دراسة حالة

في عصرنا الحالي، تتسارع وتيرة التطور التكنولوجي، مما يجعل الأجهزة الرقمية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. ومع ذلك، فإن هذا الاعتماد المتزايد على التكنولوجيا الرقمية يحمل مخاطر كبيرة على الصحة العقلية. أحد هذه المخاطر هو العزلة الاجتماعية، حيث يمكن أن يؤدي التواصل المستمر عبر الإنترنت إلى شعور زائف بالتواصل الاجتماعي، مما يقلل من التفاعل الشخصي الحقيقي ويزيد من الشعور بالوحدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي إدمان الأجهزة الذكية والألعاب الافتراضية إلى تشتت الانتباه وضعف التركيز، مما يؤثر سلبًا على الإنتاجية. كما أن التعرض للإشعاع الأزرق المنبعث من الشاشات قبل النوم يعطل الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى اضطراب النوم. علاوة على ذلك، فإن الحاجة المستمرة لتحديث حسابات الوسائط الاجتماعية والرد الفوري على التنبيهات تخلق بيئة دائمة للتوتر والقلق. وللتعامل مع هذه المخاطر، يُنصح بوضع حدود لاستخدام الأجهزة الرقمية، وتعلم مهارات إدارة الوقت، وممارسة الرياضة بانتظام، واستخدام وسائل الإعلام بحكمة.